生活大不易，挫折難免，小人干擾，當強烈的負面情緒會造成你心理上的高度緊張與壓力，甚至箝制生活。負面能量造成身心健康的損害。哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發泄途徑。
寺井廣樹是日本淚活的提倡者，同時也在2013年發布《涙活公式ガイドブック》著作。所謂淚活療法是經由大哭一場後，讓身體放鬆、心情變好，舒解壓力。原理是人體中負責調節無意識行為的自律神經系統，是由「交感神經」與「副交感神經」兩個相輔相成的系統所構成。交感神經負責應付緊急情況，使人處於緊繃、備戰狀態；副交感神經則負責分泌淚液、加速胃腸蠕動等使人放鬆的活動。
寺井指出，人在醒著的時候，一般是由交感神經主宰，當累積了過多的壓力，會造成交感神經過度活躍，使人長期處在緊張狀態。如果這時候藉由哭泣喚醒副交感神經，身體也會獲得放鬆、紓壓，效果比睡眠、大笑還有用。日本東邦大學醫學部名譽教授暨腦科學者有田秀穂也提到，「由壓力所誘發的眼淚，流出來有助於緩和壓力。」
每個人的哭點不同，男性、女性、教育環境、個性、影響哭泣感動點。哭泣的女性大於男性，與傳統教養有關。有意識下主動流出眼淚是不容易，演員也須藉由生命中某個情境蘊釀哭點。如果没有全美感淚協會認可的專業從業人員來陪哭，那麼藉由催淚影片來投射自己受創委屈，開啓哭泣開端。感受淚活療法的好處。
『淚活』與『笑療』兩項情緒表達都是釋放壓力的有效方式。疲憊的心靈須要滋潤時，放空看場催淚電眼或喜劇電眼，讓自己對號入坐，擺脫煩腦不快吧！