開始加入笑瑜伽運動吧!
笑能減輕壓力、抗憂鬱、改善心情、提升免疫力、減輕疼痛。笑是有氧運動還能燃燒卡路里。心情不好笑不出來，假笑最終也會變成真笑，那麼這些大笑的好就可收入口袋。
大笑臨床認證快樂方法!
1. 1995年由印度醫生卡塔利亞（Madan Kataria）發明笑瑜伽，笑瑜伽是一系列呼吸和放鬆練習。以笑話搭訕陌生人，試驗幽默的健康利益。
2. 1979年美國的大笑研究全面展開。至今，老年醫學、腫瘤、精神病、復健等各領域的專家，也都會以幽默為處方。
3. 日本的研究發現，健康的老人在接受為期3個月、每週一次、每次30分鐘的大笑練習後，骨骼密度和心情都有所改善。
4. 伊朗的醫生則發現，大笑療法有助改善年長者的總體健康狀況。
5. 2015年，比利時護士費南德茲（Isabel Fernandez）在布魯格曼大學附屬醫院的心臟及整形外科復健部門推出幽默練習，醫院評鑑者發現，大笑有助身體復元和總體健康，亦可減輕病人和照護者的壓力。這項練習也快速擴展至神經及心理部門。
6. 挪威為期15年的研究分析該國53,556人的幽默感和死亡率的關聯。研究團隊採用問卷調查來評估受調對象的幽默感，並追蹤調查特定疾病（心臟病、傳染病、癌症和肺阻塞）患者的死亡情形。最終結果顯示，高幽默感的女性之心臟病死亡風險減少73％，傳染病死亡風險減少83％。但男性的高幽默感僅與傳染病死亡風險有關聯，其死亡風險減少74％。發表於《身心醫學期刊》（Psychosomatic Medicine）的一項大型研究表明，幽默感高的病患活得比較久。
心情影響免疫力，而樂觀、正面的人面對疾病總是有較高免疫力。多笑百利而無一害，不妨就讓自己放鬆心情，找些快樂的事情來放聲大笑吧！