聽Podcast心理自聊師K老師在節目上不疾不徐探討有關的心理問題，舒服且療癒。在節目中提到對抗心魔一個方法如獲至寶，藉此神隊友提供一帖戰勝心魔妙方。當你因某件事而困擾，試著在質疑的事加上一個『嗎』。比如媽媽比較愛弟弟不愛我，對我不平等待遇，這時要在心理問自己媽媽比較愛弟弟不愛我嗎?；媽媽徧心嗎? 一旦我們看清自己是如何自我束縛在文化、範疇、語言和思維模式的陷阱裡，找回自己掌控權，不被心魔所鉗制。就會發現，人生中我們可以控制的部分，包括健康和快樂，其實遠遠超過我們的想像。
“可能性心理學”
心理學方法出至於1947年出生心理學家艾倫•朗格，是第一位在哈佛大學心理學系獲得教授席位的女性。她將自己的研究稱為“可能性心理學”，不是描述普遍的真相，而是尋找個別的可能性。並在自己著作『逆時針』的序言中這段文“時光無法倒回。每個人都會老去，青春逐漸被歲月腐蝕成記憶。慢性疾病的警鐘已經敲響，我們的健康和力量都在消退。一旦疾病纏身，我們將自己交給現代醫學，祈求最好的結果。在歲月面前，我們無能為力，唯有平靜地接受命運。但是，果真如此嗎？” 這位心理學家將身體和心靈的控制權牢牢掌握在自己手裡，她在年輕的時候，摔斷了腳踝，醫生說她從此會瘸腿，再也不能打網球了。但現在她雙腿健康，仍然在打網球。
潛力的發揮被自我成見所約制，心念助你擺脫鉗制
在朗格教授看來，人類的潛能很大程度上是被“無意識狀態”（Mindless）抑制了，“一旦你相信某件事情是絕對不可能的，那你就不會愚蠢到要去嘗試。但如果你意識到，這個結論並非對所有人都適用，就開啟了一個可能性的空間”。也就是說潛力的發揮被自我成見所約制，心念助你擺脫鉗制。
逆時鐘 返老還童
她在1979年做過一個實驗：一個匹茲堡的老修道院裡，被佈置得與20年前一模一樣。邀請了16位年齡在七八十歲的老人，8人一組，在這裡生活一個星期。
在這一個星期裡，這些老人都沉浸在1959年的環境裡，聽上個世紀50年代的音樂，看50年代的電影和情景喜劇，讀50年代的報紙和雜誌，討論卡斯楚在古巴的軍事行動，美國第一次發射人造衛星。他們都被要求更加積極的生活，比如一起佈置餐桌，收拾碗筷。沒有人幫他們穿衣服，或扶著走路。唯一的區別是，實驗組的言行舉止必須遵循現在時——他們必須努力讓自己生活在1959年，而控制組用的是過去時——用懷舊的方式談論和回憶1959年發生的事情。
實驗的結果是，兩組老人的身體素質都有了明顯的改善，他們剛出現在朗格辦公室時，大都是家人陪著來的，老態龍鍾，步履蹣跚。不過，相比之下，實驗組的老人進步更加驚人，他們的關節更加柔韌，手腳更加敏捷，在智力測試中得分更高，有幾個老人甚至玩起了橄欖球。
對比於日本「夢之湖村」創辦人藤原茂社長著作『減法照顧人生加分』一書中顛覆無微不至照顧會剝奪長者生活自理能力，而是用減法照顧的態度積極地協助他們康復，達到生活自理的能力，享有更好的生活品質。相互呼應。
兩個方法 牢牢掌握身體和心靈的控制權
現代人生活壓力大，憂鬱症自戕時有所聞。宗教追求靜心、無我、無物..等，煩亂心意無法置入時，試著把困擾你的事後頭加個嗎? 人是習慣的動物。我們如此容易被僵硬的世界觀、慣例、偏見或者刻板印象所麻痹，記得留意新事物，積極尋找差異。這兩個簡單方法幫你拿回身體和心靈的控制權